Pas besoin d’être un survivaliste pour être prêt.
La multiplication des catastrophes naturelles et des événements géopolitiques peut confronter n’importe qui, partout dans le monde, à de nouveaux défis. Les tremblements de terre, les inondations, les ouragans, les incendies de grande ampleur et autres événements extrêmes soudains détruisent de plus en plus des infrastructures entières. Les routes s’effondrent, les ponts sont détruits, les versants des montagnes glissent et des villages entiers se retrouvent coupés du monde extérieur. Les véhicules motorisés ont une autonomie limitée, en raison d’un approvisionnement en carburant restreint ou inexistant, ou de prix qui explosent. En cas de crise, il faut être prêt à subvenir à ses besoins de manière autonome pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Fuir, ce n’est pas partir en vacances en camping.
Il faut emporter l’essentiel :
- Panneaux solaires
- Batteries
- Radio à manivelle
- Filtre de traitement de l’eau potable
- éventuellement plusieurs litres d’eau
- Rations alimentaires et trousse de premiers secours
- un packraft pour traverser les rivières
Tout cela s’ajoute à l’« équipement de randonnée » habituel et alourdit considérablement le poids à porter. Parcourir de longues distances – dans des conditions extrêmes comme la chaleur, la pluie incessante et sur un terrain accidenté parce que les chemins ne sont peut-être plus praticables – voilà des défis qui mettent les gens à rude épreuve, tant physiquement que psychologiquement.
La différence entre la survie et l’échec peut être très simple : es-tu capable de porter tout le nécessaire sur une distance suffisante ?
Le Monowalker Fatmate résout ce problème. Au lieu de porter tout le poids sur la colonne vertébrale et les articulations, une grande partie de l’équipement est transférée sur la remorque d’expédition Monowalker Fatmate, à une roue, entièrement tout-terrain et pliable. Le Monowalker Fatmate prend en charge 50 à 70 % de la charge de l’équipement. En effet, un être humain ne devrait pas porter plus de 30 % de son propre poids sur le dos.
L’affirmation souvent citée selon laquelle un être humain peut porter environ 30 % de son poids n’est pas une loi biologique immuable, mais une règle empirique issue de la recherche militaire et ergonomique.
La règle des 30 % provient principalement d’études sur la performance militaire sous charge :
Sources classiques :
- S. Army Research Institute of Environmental Medicine (USARIEM)
- Programmes de recherche de l’OTAN sur le « Soldier Load Carriage »
Principaux enseignements de ces recherches :
Une charge supérieure à 30 % du poids corporel a les conséquences suivantes :
- la dépense énergétique et la fatigue augmentent de manière disproportionnée
- la mobilité, la réactivité et la précision diminuent
- le risque de blessures (genoux, dos, pieds) augmente considérablement
C’est pourquoi ~30 % a été défini comme « la limite maximale recommandée pour les longues marches ».
Bases physiologiques
Cette limite repose sur plusieurs effets mesurables :
Consommation d’énergie :
- La consommation d’énergie n’augmente pas de manière linéaire, mais de façon fortement exponentielle
Exemple :
- 20 % de charge → augmentation modérée
- 40 % de charge → surconsommation extrêmement élevée
Biomécanique et effort
Conséquences d’un effort trop intense sur le long terme lors du port de sacs à dos trop lourds :
Ces données proviennent de différentes études militaires et, en fonction de la condition physique et du poids de l’équipement, s’appliquent aussi au domaine civil (Source : Études présentées lors de la réunion des spécialistes du Panel Facteurs humains et médecine (HFM) du RTO, qui s’est tenue à Kingston, au Canada, du 27 au 29 juin 2000)
- Ampoules aux pieds dues à une friction disproportionnée (chaussette/peau). Les ampoules aux pieds sont le problème le plus fréquent. Leur apparition est attribuée à des facteurs tels que des chaussures inadaptées, des charges lourdes, un manque d’entraînement, une friction accrue due à la transpiration et des soins des pieds insuffisants.
- Métatarsalgie ; Les fractures de fatigue résultent d’une sollicitation excessive et répétée des os, par exemple lors de marches. Les os du métatarse sont les plus fréquemment touchés, bien que de nombreuses autres zones des membres inférieurs puissent également être affectées. En cas d’atteinte des os du métatarse, la sensibilité à la pression est généralement localisée sur la face dorsale de ces os, ce qui distingue la douleur de celle d’une métatarsalgie. Le tibia et le péroné sont d’autres zones fréquemment touchées. Dans des conditions d’entraînement comparables, il pourrait exister des différences liées au sexe dans la localisation anatomique des fractures de stress. Les hommes présenteraient ainsi proportionnellement plus souvent des fractures de stress au niveau du pied, tandis que les femmes en auraient plus souvent au niveau de la hanche, du bassin et des jambes
- Problèmes de dos : ils semblent liés à une flexion excessive du corps vers l’avant lors du port de charges lourdes, ce qui peut entraîner une compression des disques intervertébraux et une fatigue musculaire de la colonne vertébrale.
- Problèmes de genoux : les douleurs aux genoux sont une autre affection associée au port de charges. Parmi les différentes affections pouvant causer des douleurs au genou, on trouve le syndrome fémoro-patellaire, la tendinite rotulienne, la bursite et les entorses ligamentaires. Ces troubles peuvent survenir à la suite d’une augmentation soudaine de la distance ou de l’intensité de la marche, ou lors de montées, si les soldats n’y sont pas préparés.
- « Paralysie du sac à dos » La paralysie du sac à dos est une blessure invalidante souvent décrite en lien avec le port de charges. On suppose que les bretelles d’un sac à dos peuvent provoquer une lésion par traction des racines nerveuses C5 et C6 du plexus brachial supérieur. Dans les cas les plus légers, la compression entraîne un pincement du nerf thoracique long. Les symptômes sont un engourdissement, une paralysie, des crampes et une légère douleur au niveau de la ceinture scapulaire, des fléchisseurs du coude et des extenseurs du poignet. Les lésions du nerf thoracique long se manifestent généralement par une scapula alata (omoplate en aile) due à une faiblesse du muscle serratus anterior. Les déficits sensorimoteurs dus à une paralysie du rucksack sont généralement temporaires, mais peuvent dans certains cas devenir chroniques.
Point important : réalité vs recommandation.La règle des 30 % est une recommandation – pas une réalité.
En pratique :
- Soldats : portent 40 à 60 % de leur poids corporel, avec les conséquences à long terme que cela implique
- Expéditions : souvent >50 %
Prêt à l’emploi quand il le faut !
Le Monowalker Fatmate est :
- pliable et compact (transportable en voiture, en quad, en hélicoptère ou en bateau)
- prêt à l’emploi, mais aussi rapide à plier si tu trouves un moyen de transport en cours de route
- autonome en énergie – pas besoin de piles ni de carburant
- robuste et nécessitant peu d’entretien – conçu pour supporter une charge continue allant jusqu’à 50 kg
- Le Monowalker Carbon SL-X Packframe peut accueillir du matériel supplémentaire
- Les sacs à dos Monowalker LB XTR 40 et LB XTR 80 s’adaptent au Monowalker Fatmate en tant que sacs de transport ou peuvent être utilisés comme sacs à dos sur le Monowalker SL-X Carbon Packframe.
Avantages pour les survivalistes et ceux qui veulent être prêts
- une plus grande autonomie dans les zones sinistrées
- une réduction significative de l’effort physique
- plus d’endurance et de performance dans des conditions extrêmes
- moins de blessures dues à la surcharge
- une autonomie totale sans infrastructure fonctionnelle
La prévoyance n’est pas de la paranoïa – c’est de la responsabilité
